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【2021年最新ネントレ】いつからでもOK!ジーナ式に代わるオススメの一冊!【医者が教える赤ちゃん快眠メゾット】

この記事はこんな方にオススメです
  • ネントレを取りいれたい
  • いつからネントレを始めるか迷ってる
  • ネントレがうまくいかない
  • ネントレの参考になる本を知りたい
  • これからあかちゃんを迎える
ちな

こんにちは!ちなです!

昨日の朝から息子が38℃の熱をだし、

咳と鼻みずに苦しんでいます;;

ちな

おととい保育園の先生に、
保育園でRSウイルスが
はやってますと言われました。
どうやら息子も
もらってきたようです;;

夜はぐっすりねむれず、

数十分おきに目を覚ましてました。

何度も起きる息子を見て

ふとこんなことを思いました。

ちな

あれ?
こんなに夜に目を覚ますの
何か月ぶりだろう?
もしかして新生児ぶりかな?

じつは息子、

「ねんねの鬼」

と言われるほど

よく眠るんです。

※子どもが完全に眠ったか

見分けたいかたは

こちらの記事へ

それはある本を参考にし

生まれた時からネントレをしていた

からかもしれません。

結果からいうと

私はこの本を参考

ネントレをしました。

そして0歳10か月の現在は、

ほぼ毎日19:00~6:00まで

夜おきることはありません。

(時々5:30におきたりします)

こちらの記事では

この本のオススメポイント

ネントレを取り入れた息子の様子

ご紹介します。

もくじ クリックするととべます

この本のオススメポイント

作者は医者で現役ママ

この本の作者は子育て中の医師です。

息子さんが2か月半のころ

6時間なにをしても

寝ぐずりが止まらなかったそうです。

こんなにぐずり続けるのが普通のはずがない。何かできることがあるはず


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そう思った筆者は、

睡眠について必死にしらべて試したところ

なんと3日で

息子さんは泣かずに眠るようになった

そうです。

ちな

本を読んだ当時は
信じられませんでしたが、
息子に効果があったため
今では信じられます!笑

この経験をもとに

睡眠トラブル解決法をまとめたこの本を

出版されています。

さらに、

私がこの本にもっとも魅力を感じたポイント

寝かしつけの経験者が書いている

というところです。

教科書や論文の内容のように

いくら正しいことが書いてあっても

「現実はそんなうまくいかない!」

なんて感じたことがあるかたも

多くいらっしゃるのではないでしょうか?

この本も、もちろん

すべての赤ちゃんに

効果があるとは思いません。

しかし、内容が現場のママによりそった

わかりやすく、根拠が明確な内容になっています。

ちな

他のハウツー本より
格段に信頼できる!
と感じました!

234もの医学文献と経験がつめ込まれている

筆者は精神論や経験談ではなく

「エビデンス」にもとづいた

睡眠トラブル解決法の確立を追求しました。

ちな

エビデンスとは…
個人差や結果のかたよりの
影響がない方法で
証明された根拠です

精神論や個人の体験談だと

あかちゃんは個人差が大きいので

どうしてもあかちゃんによって

向き不向きが出てしまいます。

質の高い医学文献

数多く取り入れることにより、

そうした問題を解決しています。

イラストや表が多く読みやすい

たとえば、

あかちゃんが眠くなっているサインのまとめ

シンプルなイラストでかかれています。

このイラストのおかげで

実際のあかちゃんの動きと本の内容を

簡単にむすびつけることができました。

また、

生後0歳から5歳までの

睡眠スケジュール

表でかかれています

あわせて、

ごはんの時間とお風呂の時間

かかれています。

ちな

これは保護者にとって
かーなーり
ありがたいです!

表のとおりに

寝かしつけたりごはんを準備するだけ

一日の生活リズムが整い、

朝までぐっすり眠れるあかちゃんになりました。

ちな

本の見やすさは
実践のしやすさにつながるので
とても重要です!

息子が生後3か月で朝まで爆睡

まずはこちらをご覧ください。

これは7月生まれの息子の

「ぴよログ」というアプリでの

睡眠時間の記録です。

青い線が寝ている時間ですが、

この頃から

19時から翌朝6時まで

ほぼ連続で眠っています。

この表は10月のものなので

息子は3か月頃です。

あかちゃんは

夜間起きることがあたりまえ

だと思っていました。

しかし、

ネントレを取り入れると

3か月のあかちゃんでも

朝まで連続でねむることは可能です。

もちろん、

個人差はあると思います。

しかし、

ネントレを取り入れた方が

取り入れないよりは

生活のリズムが整うと思います。

現在息子は10か月ですが、

移動はほぼ歩きで

よくご飯を食べ

「ママ」と呼んで甘えてくるような

笑顔が素敵で健康な子に育ってくれています。

もちろん今でも

夜間は連続で10時間眠ります。

なので、

ネントレによって健康を害する

という心配は

あまりもたれなくてもよいのではと

思っています。

本の内容

本のもくじ

本の内容は表のとおりです。

もくじ

第1章 朝6~7時に起こせばすべてがうまく回り出す

第2章 月齢ごとの最高の睡眠時間

第3章 明るさ・温度・音を調整して最高の寝室にする

第4章 脳の興奮を抑えて自然と眠くなる夜のルーティーン

第5章 生後0~5か月の夜泣き・寝ぐずり対策

第6章 生後6か月からのねんトレで夜泣きをゼロにする

第7章 赤ちゃんと子どもの睡眠お悩み相談室

ちな

本文の中は
むずかしい言葉は
いっさい出てきません!

全部を完ぺきにやらなくていい

いろいろ書いてありますが

すべて完ぺきに取り入れようとせず、

「これだけじゃ足りないから

これも追加しようかな」

という程度で効果がありました。

ちな

気軽に冒頭に書かれてある
夜泣きが減るカンタン4ステップ
を実行するだけでもOKです

参考文献と解説まで書いてある

本のさいごに、

どの文献を参考にしたか、

解説と一緒に書かれています。

ちな

この本の信ぴょう性を
高めてくれますね!
むずかしい文献の解説は
ありがたいです!

ネントレまとめ

あかちゃんも家族も

朝まで気持ちよく眠れるために

ネントレを取り入れることをオススメします。

そして、この本は私自身が取り入れて

効果があったため

とくにオススメしています。

  • ネントレを取りいれたい
  • いつからネントレを始めるか迷ってる
  • ネントレがうまくいかない
  • ネントレの参考になる本を知りたい
  • これからあかちゃんを迎える
ちな

これにあてはまる方は
ぜひこの本をお手にとって
読まれてみてください!


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