- これからマッチョと住む
- もうすでにマッチョと住んでいる
- マッチョとの生活を知りたい
- 自分がマッチョで、同居人の気持ちを知りたい
ちなこんにちは！ちなです！
今までこのブログには
ほぼ私と息子しか出てきませんでした。
しかし、実は
夫も一緒に暮らしています。
ブログに出てこないので
子育てに関心がない人なのかな？
と思われるかもしれませんが、
バリバリのイクメンです(世間でいう)
ちなあたりまえのように
子どもにしっかり向き合う
父親という感じです！
そんな夫は
小学生のころから筋トレをしている
筋金入りのトレーニーです。
トレーニー…筋トレをしている人
一昔前では少々変わり者扱いでしたが、
筋トレブームの今、
夫は時代の最先端を走ることになりました。
そんな
マッチョな夫と住んで
初めて知ったマッチョの生態
がたくさんあるので
今回紹介していきたいと思います。
筋トレ編
常に筋肉痛でないと不安になる
筋トレのあとに筋肉痛がこないと
筋トレを追いこんでやれていたか
不安になるようです。
ちな私たちなら
辛いと感じる筋肉痛…
筋トレ時もその後も
痛みと戦っていてすごい！
鍛えた箇所をちょこちょこさわる
夫と話していると
８割の確率で
現在気になっている箇所の
筋肉をさわっています。
私の話は
右から左へ流れていることでしょう。
四六時中
筋トレが目標とする部位に効いているか
気にしている様子です。
ちなマッチョはそういうものです！
気にしないように！
日によって鍛える部位がちがう
一回のジムで全身を鍛えるのではなく
「脚」「背中」など
わけて筋トレするそうです。
たとえば、
脚を鍛えたあとは動きが鈍くなります。
ちなお出かけの前日は
脚トレをしたくないそうですが…
トレーニングする順番は
変えられないそうです笑
プロテイン編
キッチンの一部を大量のプロテインとサプリで占領される
マッチョが飲んでいる飲みもの、
あれ、すべてプロテインではないんです。
BCAAにEAA、クレアチンにグルタミンなどを
状況に応じて飲みわけているようです。
そのため、
キッチンにたくさんの袋が置いてあります。
ちなマッチョと住むなら
キッチンに広い収納が
あったほうがいいです！
中途半端に残量が残ったプロテインがたまっていく
いろいろと試すタイプのマッチョは
新発売のプロテインを
積極的に買うみたいです。
なので、飲みかけのプロテインが
たまっていきます。
ちな賞味期限を確認して
飲むようにうながして
あげてください！
シェイカーがたまっていく
プロテインを買うと
シェイカーがついてくることがあります。
シェイカー…プロテインを飲み物と混ぜる容器
そのほかに
かっこいいものを見つけたら
買ってきたりします。
ちな放置していたら
無限に増えていきます！
本人にきいて
時々整理するといいかもです。
食事編
冷蔵庫には鶏むね肉やブロッコリーが常備
マッチョといえば鶏むね肉とブロッコリー！
夫もその通りで、
普段からよく食べています。
ちなブロッコリーは
コストコが
コスパいいですよ！
栄養素にやたら詳しい
筋肉を効率よく大きくするには
栄養の知識が不可欠です。
そのため、
どの食材にどんな栄養が含まれているか
だいたい知っています。
ちな知識の深さに
驚かされることも
よくあります！
買い物のときに成分表示を確認する
栄養素に気を配っているため
食材の成分表示は、確認が必要です。
ちな買い物に
時間がかかることも
しばしば…
ただ、必要な時間なんです！
その他
「痩せた」「小さくなった」は禁句
このたぐいのワードは絶対NGです！
日々の頑張りを否定してしまうことになります。
ちな一度、
つい夫に言ってしまったときは
ひどく機嫌を
そこねてしまいました…
YouTubeの検索履歴が筋トレ関連動画ばかり
筋トレや栄養管理の参考にするために
YouTubeをみるそうです。
また、モチベーションアップの効果も！
ちなテレビでみているので
私まで詳しくなります。
一つのことを続けられる意志の強さがある
さいごに、
マッチョになるにはこの３つが必要です。
- 日々の辛い筋トレ
- 食事制限などの栄養管理
- 適切な休養の確保
私にはこの３つを
長期間続けられる自信がありません。
なのでマッチョを見ると、
一つのことを続けられる
意志の強さを持っている人なんだ！
と尊敬します！
ちな努力の継続が目に見える！
マッチョの魅力です！
マッチョまとめ
いかがでしたか？
個人差はあるかもしれませんが、
マッチョの生態がお伝えできてたら嬉しいです。
私はマッチョを尊敬しています！
継続する力があるからです！
ちな今後もときどき、
夫について書いていこうと
思います！
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